Co wpływa na potencję?

 

W telewizji, Internecie oraz stacjach radiowych każdego dnia możemy usłyszeć wzmianki o produktach, których zadaniem będzie znaczna poprawa potencji u mężczyzn. Wszystkie te produkty posiadają ziołowy skład i sprawiają, że faceci są gotowi do gry. Skoro więc takie leki powstają, to pewnie ma to związek z męskimi kłopotami. Co może być powodem męskich problemów? Jak zwalczyć brak erekcji? Na te i inne pytania odpowiedzi macie poniżej.Serdecznie zapraszamy do lektury!
Zdrowe ciało, zdrowe reakcje
Penis jest zbudowany w taki sposób, że aby mieć erekcję trzeba mu dostarczyć dużą ilość krwi. Niestety, ale zaburzenia krążenia są częstym powodem, dlaczego tak wielu mężczyzn po 40. roku życia narzeka na brak erekcji. Do tych najczęstszych przyczyn braku erekcji wymienia się: palenie papierosów, alkohol, wysoki cholesterol i przede wszystkim dużo stresu. Kiedy ciało jest chore, lub kiedy znajduje się w nim duża ilość chemii (od palenia papierosów czy czynników środowiskowych), to system odpornościowy od razu skupia się tylko na tym problemie. Organizm nie będzie miał czasu na dostarczanie krwi do penisa, bo jego zadaniem jest wypłukanie chemii z organizmu. W momencie gdy ciało jest chore, to zapomnijcie o podnieceniu.
Zdrowe ciało pracuje tak jak powinno. Gdy krążenie krwi jest dobre, to podniecenie przychodzi samo z siebie. Niektórzy faceci są przekonani, iż ich problemy z podniecaniem to rzecz normalna, bo nie są tak młodzi jak by chcieli. Kompletna bzdura. Na zakończenie chcemy polecić wszystkim facetom skarżącym się na kłopoty z potencją leki ziołowe wzmacniające potencję i zwiększające przepływ krwi. Po kilku miesiącach stosowania takich leków praca organizmu wraca do normy.

W internecie, sieci oraz stacjach radiowych codziennie możemy usłyszeć wzmianki o produktach, które poprawiają potencję. Wszystkie te produkty mają ziołowy skład i dlatego sprawiają, że mężczyźni są gotowi do igraszek. Skoro takie leki powstają, to pewnie ma to związek z męskimi kłopotami. Co więc może być powodem męskich problemów? Co zrobić z brakiem erekcji? Na te i inne pytania odpowiedzi macie poniżej. Zachęcamy do lektury!

 

Zdrowe ciało, zdrowe reakcje

 

Penis jest tak zbudowany, że aby osiągnąć erekcję trzeba mu dostarczyć dużą ilość krwi. Niestety, ale zaburzenia krążenia są bardzo częstym powodem, dlaczego tak wielu facetów po 50. roku życia narzeka na problemy łóżkowe. Do tych najczęstszych przyczyn braku erekcji zalicza się: palenie papierosów, alkohol, bardzo wysoki cholesterol oraz przede wszystkim wielki stres. Gdy ciało jest chore, lub kiedy znajduje się w nim bardzo duża ilość chemii (od palenia papierosów czy czynników środowiskowych), to system odpornościowy natychmiast skupia się na tym problemie. Organizm nie będzie miał czasu na dostarczenie krwi do penisa, bo jego zadaniem jest wypłukanie chemii z organizmu. Gdy ciało jest chore, to nie będzie podniecenie.

 

Zdrowe ciało będzie pracować tak jak należy. Kiedy krążenie krwi jest odpowiednie, to podniecenie przychodzi samo z siebie. Niektórzy faceci są przekonani, iż ich problemy z podnieceniem to rzecz normalna, bo nie są już młodzi. Kompletna bzdura. Na zakończenie pragniemy polecić wszystkim facetom skarżącym się na problemy z erekcją leki ziołowe wzmacniające potencję i zwiększające przepływ krwi. Po krótkim czasie stosowania takich leków praca organizmu wraca do odpowiedniego trybu.

 

Krótki wywód o informatykach

 

W ostatniej dekadzie zauważono, iż praca w zawodzie informatyka powoduje ogromne problemy zdrowotne. My osobiście pracujemy przy stanowiskach biurowych dlatego bardzo dobrze znamy ten temat, jednak my w odróżnieniu od innych ćwiczymy, odżywiamy się zdrowo i wiemy kiedy jest najlepszy czas na odejście od komputera. Poniżej znajdziecie krótki wywód, co robią typowi informatycy i jakie wynikają z tego konsekwencje.
Typowy informatyk siedzi przed biurkiem i wykonuje swoje zadania. Niestety, ale osiem godzin bez ruchu nie pozostaje niezauważone przez organizm. Zastój powoduje wiotczenie a nawet zanikanie mięśni Aby nie mieć tego problemu nie należy siedzieć bezczynnie. Należy pracować w systemie 2×4 czyli dwie godziny pracy i około cztery minuty lekkich ćwiczeń. Młode osoby pewnie się do tego nie zalecą, ale ćwiczcie, to docenicie to po latach. Informatycy odżywiają się niezdrowo i wykazują tendencje do tycia. By nie przytyć za mocno, należy pić sporo płynów najlepiej pod postacią wody. Woda działa jak zmiotka a do tego zaniża uczucie głodu. Dwa litry wody na osiem godzin pracy zdecydowanie wystarczy do zachowania odpowiedniej sylwetki.
Informatyk jest osobą narażoną na problemy ze stawami. Polecamy stosować kolagen w różnej formie. Olejki lub pastylki będą dobrym rozwiązaniem. Wszystkich zainteresowanych tematem zapraszamy do MagiaZdrowia.com
W ostatnim czasie zauważono, że praca w zawodzie informatyka niemal zawsze powoduje problemy zdrowotne. Osobiście pracujemy przy biurkach dlatego bardzo dobrze znamy ten temat, ale my w odróżnieniu od innych regularnie ćwiczymy, odżywiamy się zdrowo i wiemy kiedy jest najlepszy czas na odejście od komputera. Poniżej krótki wywód na temat tego, co robią typowi informatycy i jakie są tego konsekwencje.
Zadaniem informatyka jest praca przed biurkiem. Niestety, lecz osiem godzin zastoju ma wpływ na mięśnie. Może to doprowadzić do wiotczenia mięśni lub nawet do ich zanikania Aby nie mieć tego problemu trzeba zadbać o sporo ruchu. Powinno się pracować w systemie 2×4 czyli dwie godziny pracy i cztery minuty delikatnych ćwiczeń rozciągających mięśnie. Młode osoby pewnie się do tego nie zalecą, ale ćwiczcie, to docenicie to po latach. Informatycy odżywiają się niezdrowo i wykazują tendencje do tycia. Aby nie przytyć za mocno, powinno się pić sporo wody. Woda działa jak zmiotka a do tego zaniża uczucie głodu. Dwa litry wody na osiem godzin pracy zdecydowanie wystarczy do zachowania smukłej sylwetki.
Informatyk jest osobą narażoną na problemy ze stawami. Radzimy stosować kolagen w różnej formie. Olejki czy pastylki to tanie i dobre rozwiązanie. Wszystkich zainteresowanych tematem zapraszamy do MagiaZdrowia.com

 

Skuteczne sposoby na zwalczenie zgagi

 

Ta niedobra zgaga to nic innego jak nagromadzenie się kwasów trawiennych i ich wędrówka ku przełykowi. Gdy cierpimy na zgagę, to każdego razu przy schyleniu, czujemy pieczenie w gardle. To przykre, ale częsta zgaga może doprowadzić do dużych problemów zdrowotnych. W tym artykule skupimy się na problemie zgagi i podpowiemy co zrobić, by pozbyć się jej raz na zawsze.
Papieros, alkohol i waga
Miliony ludzi na całym świecie uparcie twierdzi, że próbowali bardzo wiele metod, jednak ta paląca zgaga nadal wraca. Stosowali płukanki z soli, ranigast oraz siemię lnianie. Niestety, ale większość z nich pali papierosy, pije alkohol i przede wszystkim ma sporą wagę. Zgaga pojawia się w momencie, kiedy palacz za bardzo przybierze na wadze w krótkim okresie czasu. Tylko dieta przywróci pracę żołądka do odpowiedniego trybu. Już 4 kilogramy zgubionego tłuszczu wystarczą, aby załagodzić problemy żołądkowe. Identycznie jest z papierosami. Każdy były palacz stwierdza, że po rzuceniu palenia przestali odczuwać zgagę.
Mleko, słodycze oraz tłuszcz
Te trzy powyższe produkty codziennej diety są odpowiedzialne za uczucie zgagi. Musimy pozbyć się tych produktów ze swojego menu. Tylko w ten sposób unikniemy zgagi, bo zarówno mleko, słodycze jak też tłuszcz zakwaszają organizm. Na tym dziś kończymy. Jesteśmy przekonani, że nasze rady okażą się przydatne!

Uczucie zgagi to nic innego jak nagromadzenie się kwasów trawiennych i ich wędrówka do przełyku. Gdy cierpimy na zgagę, to w momencie przechylenia, czujemy spore pieczenie w przełyku. Niestety, ale zaniechanie objawów zgagi może doprowadzić do ogromnych problemów ze zdrowiem. W tym artykule zajmiemy się problemem zgagi i podpowiemy co robić, aby się jej raz na zawsze pozbyć.

 

Papieros, alkohol i waga

 

Ogromna ilość ludzi na całym świecie uparcie twierdzi, że próbowali bardzo wiele metod, jednak ta paląca zgaga nadal pozostaje. Stosowali leki typu Ranigast oraz płukanki z soli i siemienia lnianego. Niestety, lecz większość z nich pali papierosy, pije alkohol i przede wszystkim zbyt dużo waży. Zgaga pojawia się w momencie, kiedy palacz za bardzo przybierze na wadze w krótkim czasie. Aby zapomnieć o zgadze należy szybko przejść na odpowiednią dietę. Już 4 kilogramy zgubionego tłuszczu wystarczy, aby ukoić problemy żołądkowe. Z papierosami jest tak samo. Każdy były palacz twierdzi, że po rzuceniu palenia przestali odczuwać zgagę.

 

Mleko, słodycze oraz tłuszcz

 

Powyższe trzy elementy codziennej diety są odpowiedzialne za zgagę. Musimy pozbyć się tych produktów ze swojej diety. Tylko w ten sposób unikniemy zgagi, bo zarówno mleko, słodycze jak też tłuszcz działają zakwaszająco. Na dziś to wszystko. Mamy nadzieję, że nasze rady okażą się pomocne!

 

Jak skutecznie zrzucić wagę?

 

Znanych jest wiele metod gubienia wagi. Do najciekawszych z nich należy drastyczna zmiana diety oraz zapoznanie się z klubem fitness. Co druga persona zapytana o to, co jest przyczyną tycia powie: „mięso”. Owszem, mięso jest bardzo kaloryczne (zwłaszcza wołowina oraz wieprzowina) ale to nie samo mięso spowoduje wzrost wagi, a spożywanie go w bardzo znacznych ilościach. Drugim czynnikiem otyłości jest tłuszcz, który spożywamy z mięsem. Omaszczanie ziemniaków masłem czy oliwą nie jest dobrym rozwiązaniem. Nie odcinanie błon tłuszczu również nie. Tyczy się to wszystkich rodzajów mięs.
Pamiętaj o nastawieniu
Nastawienie jest istotne, ponieważ jeśli nie wykazujemy odpowiedniego nastawienia, to pewnie nie uda nam się zrzucić kilku kilogramów. Nasze nastawienie nie musi być jakieś wyszukane. Wystarczy po prostu wyobrazić sobie siebie mającego te dziesięć kilogramów mniej, gdyż osiągnięcie tego celu suma summarum nie będzie skomplikowane. Nie powinniśmy dołączać do naszego nastawienia takiego przekonania, że moment zbijania wagi jest męczarnią. Nie jest męczarnią, a zaledwie krótkim epizodem mającym na celu zmianę naszego życia na lepsze.
Klucz do sukcesu? Regularna praca
Gdy zaczynamy zbijać wagę, to najważniejszym elementem dalszego sukcesu będzie powtarzanie tego wszystkiego, dzięki czemu udało nam się zrzucić pierwszy kilogram. Kiedy wyciskamy sztangę na siłowni, to powinniśmy robić to dużo bardziej intensywnie, gdyż ta sztanga spowodowała że udalo nam się schudnąć. Należy nadmienić, że ćwiczenia muszą się zmieniać. Nie możemy ciągle powtarzać tego samego ćwiczenia, bo po pierwsze nie ma to sensu, a po drugie możemy je wykonywać źle, a na to nie wolno sobie pozwolić.
Unikamy wód butelkowanych
Woda z butelek plastikowych zawiera mnóstwo niebezpiecznych elementów. Sam plastik może rozpuszczać, więc często pijąc wodę niechcący zajadamy się plastikiem. Ale spokojnie – nasz organizm doskonale sobie radzi z takimi elementami wody. Na pewno lepszym rozwiązaniem będzie picie wody ze szklanych butelek. W ostatnich pięciu latach coraz więcej firm rezygnuje z plastiku na rzecz szkła. Szkło oddaje się do recyklingu. Koszt jednej takiej butelki wody to około 2 złote za 2 litry. W trakcie zrzucania wagi woda będzie naszym przyjacielem. Wystarczy pić od dwóch do trzech litrów na dobę a na pewno pozbędziemy się kłopotów z naszą wagą. Woda oczyszcza oraz reguluje.
Dieta nie jest skomplikowana
Dieta oczywiście ma znaczenie, lecz najważniejsza nie jest. Ważnym jest jedzenie od trzech do pięciu posiłków na dobę dobrze zbilansowanych pod względem kalorii a także witamin. By dieta była skuteczna, powinniśmy jeść tylko wtedy, kiedy czujemy głód. Dzięki temu na pewno nie zjemy za dużo i nie przytyjemy do monstrualnych rozmiarów. Mamy nadzieję, że ten prosty trik zaowocuje tym, że zaczniecie patrzeć na temat diety troszkę inaczej.
Wagę można zrzucić bez problemów pod warunkiem, że sami będziemy tego chcieli. Wystarczy odrobina praca oraz trochę wyrzeczeń, by osiągnąć w swoim życiu to, czego byśmy chcieli. Zapraszamy do śledzenia kolejnych naszych wpisów
Znanych jest wiele ciekawych sposobów, aby skutecznie zrzucić wagę. Do najlepszych z nich należy zdecydowanie zmiana diety oraz zapoznanie się z siłownią. W zasadzie każda persona zapytana o to, co może być przyczyną otyłości powie: „spożywanie mięsa”. Tak, mięso jest bardzo kaloryczne (zwłaszcza wołowina oraz wieprzowina) ale to nie samo mięso spowoduje wzrost wagi, a posiłkowanie go w dużych ilościach. Innym czynnikiem otyłości jest tłuszcz, bo zazwyczaj spożywamy go z mięsem. Oblewanie kartofli masełkiem czy olejem nie jest dobrym rozwiązaniem. Nie odcinanie błon tłuszczu też nie. Dotyczy to każdego rodzaju mięsa.
Nastawienie to podstawa
Nastawienie jest bardzo ważne, ponieważ jeśli nie wykazujemy odpowiedniego nastawienia, to prawdopodobnie nie uda nam się zrzucić kilku kilogramów. Nasze nastawienie nie musi być bardzo wyszukane. Wystarczy jedynie wyobrazić sobie siebie mającego te dziesięć kilogramów mniej, gdyż osiągnięcie tego celu nie jest wcale tak skomplikowane. Nie powinniśmy włączać do naszego nastawienia przekonania, że moment zrzucania wagi jest męczarnią. Nie jest męczarnią, a jedynie krótkim epizodem mającym na celu zmianę naszego życia na lepsze.
Klucz do sukcesu? Regularna praca
Kiedy zaczynamy chudnąć, to istotnym elementem dalszego sukcesu będzie powtórzenie tego wszystkiego, dzięki czemu zgubiliśmy pierwsze kilogramy. Kiedy wyciskamy sztangę na siłowni, to powinniśmy robić to jeszcze intensywniej, gdyż ta sztanga spowodowała że udalo nam się schudnąć. Powinniście wiedzieć, że ćwiczenia muszą się zmieniać. Nie możemy ciągle powtarzać tych samych schematów, bo po pierwsze nie ma to sensu, a po drugie możemy je robić źle, a na to nie wolno sobie pozwolić.
Woda – lecz nie ma z butelki
Woda z plastikowej butelki zawiera bardzo wiele ciężkich składników. Sam plastik może rozpuszczać, więc często pijąc wodę niechcący zajadamy się plastikiem. Uspokajamy – nasz organizm doskonale sobie radzi z takimi odpadami. Na pewno lepszym rozwiązaniem będzie picie wody ze szklanych butelek. W ostatnich sześciu latach coraz więcej firm rezygnuje z plastiku na rzecz szkła. Takie butelki można oddawać jako recykling i będą cały czas w obiegu. Koszt jednej takiej butelki wody to około 2 złote za 2 litry. Woda to nasz przyjaciel w trakcie zrzucania wagi. Wystarczy pić od dwóch do trzech litrów w ciągu doby i bez problemów pozbędziemy się kłopotów z naszą wagą. Woda oczyszcza oraz reguluje.
Dieta nie musi być skomplikowana
Dieta ma w sporcie znaczenie, ale nie jest aż tak ważna. Ważnym jest jedzenie od trzech do pięciu posiłków dziennie dobrze zbilansowanych pod względem kalorii a także witamin. By nasza dieta była skuteczna, powinniśmy jeść tylko wtedy, gdy zaczynamy czuć głód. Dzięki temu na pewno nie zjemy za dużo i nie przytyjemy do pulchnych rozmiarów. Mamy nadzieję, że ten prosty trik spowoduje, że zaczniecie spoglądać na temat diety troszkę inaczej.
Wagę można zrzucić niezwykle skutecznie pod warunkiem, że to będzie nasz cel. Wystarczy odrobina praca oraz trochę wyrzeczeń, aby to osiągnąć. Zachęcamy do śledzenia kolejnych naszych wpisów

 

Pięta achillesowa

 

Aż 52% dorosłych Polaków nie jest zadowolonych ze swoich pięt. Co to znaczy? Jedynie tyle, że albo o nie nie dbają, lub zwyczajnie nie mają pojęcia w jaki sposób się zabrać za ich pielęgnację. Artykuł ten będzie mini poradnikiem jak zająć się nie tylko stopami, ale ich ważniejszym odcinkiem – piętami. To właśnie pięty bardzo często powodują bardzo groźne choroby mogące mieć wpływ na starość. Serdecznie zapraszamy do czytania.
Istnieje szereg przekonań związanych z piętami. Jedni są zdania, że powinny być one twarde, lecz gładkie, zaś inni, że miękkie niczym aksamit. Druga grupa ma rację, muszą być one miękkie. Pięty nie mogą być twarde, ponieważ jeśli nie ścieramy ich odpowiednio, to po kilku latach tworzy się na nich gruba warstwa skóry. Na starość skóra ta pęka i trzeba radzić sobie z pumeksem oraz oczywiście specjalnymi specyfikami.
Dbanie o pięty to jedna sprawa, ale ich pielęgnacja to zupełnie inna sprawa. Aby pięty czuły się odpowiednio, należy nosić idealnie dopasowane obuwie. Zbyt ciasne obuwie szybko zaciska poszczególne warstwy skóry, co doprowadzi w końcu do grzybicy oraz zapaleń. Pięty nie mogą być ciągle narażone na twarde podłoże, dlatego zaleca się poruszanie w butach z miękką podeszwą. W jaki sposób pielęgnować pięty by każdego dnia były miękkie w dotyku? To nic trudnego! Wystarczy stosować zwykłe kremy dla dzieci lub oliwki. Skórę pięty oraz całą stopę nacieramy oliwką dokładnie przed snem i na drugi dzień nasze stopy są w doskonałej kondycji. Doskonałym wyjściem będzie też trzymanie nóg w ciepłej wodzie przez 10 minut, a następnie szczotkowanie pięt pumeksem.
Stopa nie musi być problemem. Trzeba tylko o nią zadbać. Noszenie odpowiednio dopasowanych butów oraz stosowanie kremów tylko poprawi kondycję naszych stóp. Nie porzucajmy tego tematu, bo wydaje się, że jest on dosyć kontrowersyjnym tabu. Pięty muszą być zawsze zdrowe. To, że ktoś całe życie miał twarde i popękane pięty, ale nie narzekał nie oznacza, że my także tak musimy mieć. Zachęcamy do skomentowania tego poradnika!

Aż 45% dorosłych Polaków nie jest zadowolonych ze swoich stóp. Co ta statystyka oznacza? Jedynie tyle, że albo o nie nie dbają, lub zwyczajnie nie mają pojęcia jak się zabrać za pielęgnację stóp. Wpis ten będzie małym poradnikiem jak zająć się nie tylko stopami, ale ich najciekawszym odcinkiem – piętami. To właśnie pięty bardzo często powodują groźne choroby mogące mieć wpływ na jesień życia. Gorąco zapraszamy do czytania.

 

Ze stanem pięt wiąże się wiele przekonań. Jedni są zdania, iż powinny być one twarde, ale gładkie, zaś inni, że miękkie niczym aksamit. Oczywiście powinny być takie jak twierdzi druga grupa. Pięty muszą być zadbane, ponieważ jeśli nie ścieramy ich należycie, to po dłuższym czasie tworzy się na nich gruba warstwa skóry. Na starość skóra będzie pękać i trzeba radzić sobie z pumeksem oraz kremami i pastami.

 

Dbanie o pięty to jedna sprawa, ale ich pielęgnacja to coś zupełnie innego. Aby pięty czuły się odpowiednio, należy nosić doskonale dopasowane obuwie. Za ciasne obuwie szybko zaciska poszczególne elementy skórne, co może doprowadzić do zapaleń oraz grzybicy. Stopy nie powinny być ciągle narażone na twarde podłoża, dlatego zaleca się poruszanie w butach z miękką podeszwą. Jak należy pielęgnować pięty by każdego dnia były aksamitne w dotyku? To nic trudnego! Stosowanie oliwek dla dzieci i kremów w zupełności wystarczy. Skórę pięty oraz całą stopę nacieramy dokładnie przed snem i na drugi dzień nasze nogi są w doskonałej kondycji. Doskonałym trikiem będzie też trzymanie nóg w ciepłej wodzie przez 30 minut, a następnie szczotkowanie pięt pumeksem.

 

Stopa nie musi być problemem. Wystarczy jedynie o nią zadbać. Noszenie dobrze dopasowanych butów oraz stosowanie kremów tylko poprawi jakość stóp. Nie wstydźmy się tego problemu, bo wydaje się, że jest on dosyć kontrowersyjnym tabu. Pięty mają być zdrowe. To, iż ktoś całe życie miał popękane i twarde pięty, ale nie narzekał nie oznacza, że my także tak musimy mieć. Serdecznie zachęcamy do skomentowania tego wpisu!

 

Dzień z życia profesjonalnego piłkarza

 

Wysyłacie do nas bardzo dużo maili z zapytaniami o to, jak piłkarze spędzają swoje dni. Zadaliśmy sobie nieco trudu i znaleźliśmy wiele interesujących informacji. Żeby nie kopiować tutaj długiego artykułu postanowiliśmy napisać jedynie to co jest dla nas najistotniejsze. Typowy zawodnik piłki nożnej ma dosyć ciekawe życie, gdzie na przemian trenuje i odpoczywa. W czasie treningu wykonuje specjalne ćwiczenia, zaś w fazie odpoczynku może robić to, na co ma ochotę. Stereotypem jest przekonanie, że piłkarz ma jedynie trenować i nie wolno mu nigdzie wychodzić. W tej kwestii jest zupełnie inaczej. W Hiszpanii czy we Włoszech mnóstwo zawodników po udanym meczu idzie na piwo lub pizzę do knajpy. Nie będziemy tutaj pisać o zawodnikach typowych, a najlepszych. Weźmiemy pod lupę gwiazdę| Realu Madryt – Garetha Bale’a.
Zawodnik z Walii swój dzień rozpoczyna o godzinie siódmej rano. Na pierwsze śniadanie zazwyczaj jada omlet z kilku jajek, którego popija shakem energetycznym. O ósmej rano udaje się do klubu na trening. Po treningu o godzinie jedenastej wraz z innymi zawodnikami Gareth spożywa obiad. Oczywiście gotowany przez klubowych kucharzy i pod okiem dietetyków. Przeważnie są to owoce morza oraz makaron. O 15 kolejny posiłek i trening, trwający zazwyczaj dwie godziny. O godzinie 18 zawodnik wraca do swojego domu, aby się zregenerować. Gareth zazwyczaj po treningu udaje się na spotkanie z managerem, aby dopilnować spraw wizerunkowych. Gdy ma trochę czasu, chętnie gra na PlayStation. O godzinie 21 lub 22 Walijski piłkarz zjada kolację. Nie może być ona zbyt ciężka, więc zazwyczaj jest to gotowana lub grillowana ryba. O 23 bierze prysznic i pora na drzemkę.
Jak zatem widzicie, piłkarz ma bardzo fajne i ciekawe życie. Celowo przedstawiliśmy osobę Garetha Bale’a a nie Cristiano Ronaldo, bo obydwaj zawodnicy znacząco się od siebie różnią. Cristiano ma bardziej zajęty dzień poprzez fakt, że prócz zawodu piłkarza jest także szybko rozwijającym się biznesmenem a także właścicielem fundacji. A czy Wy chcielibyście żyć jak piłkarze? Macie jakieś zapytania dotyczące wpisu? Serdecznie zapraszamy do komentowania!

Przesyłacie do nas dużo maili z zapytaniami o to, jak żyją typowi piłkarze. Zadaliśmy sobie nieco trudu i i odszukaliśmy wiele bardzo ciekawych informacji. Żeby nie kopiować tutaj długiego artykułu postanowiliśmy napisać jedynie te informacje, które wydają się nam najbardziej wartościowe. Klasyczny zawodnik piłki nożnej ma bardzo dobre życie, gdzie na przemian odpoczywa i trenuje. W czasie treningu wykonuje specjalistyczne ćwiczenia, zaś w trakcie odpoczynku może robić to, na co ma ochotę. Nie jest tak, że piłkarz ma jedynie trenować i odpoczywać, a ma zapomnieć o klubach czy dyskotekach. W tej kwestii jest zupełnie inaczej. W Hiszpanii czy we Włoszech mnóstwo zawodników po wygranym meczu idzie na piwo lub pizzę do knajpy. Nie będziemy tutaj pisać o zawodnikach typowych, a najlepszych. Pod naszą lupę bierzemy gwiazdora| Realu Madryt – Garetha Bale’a.

 

Walijski zawodnik swój dzień rozpoczyna o godzinie siódmej rano. Na pierwsze śniadanie zazwyczaj spożywa omlet z kilku jajek, którego popija shakem energetycznym. O ósmej udaje się do ośrodka na poranny trening. Po treningu o godzinie jedenastej wraz z innymi zawodnikami Gareth spożywa obiad. Klub zatrudnia kucharza. Zazwyczaj są to owoce morza z makaronem. Po godzinie piętnastej kolejny posiłek i trening, który trwa dwie godziny. O godzinie 18 zawodnik wraca do swojego domu, aby odpocząć. Gareth zazwyczaj po treningu udaje się na spotkanie z managerem, aby załatwić sprawy wizerunkowe i reklamowe. Kiedy ma wolny czas, chętnie gra na PlayStation. O godzinie 21 lub 22 Walijski pomocnik je kolację. Nie może być ona zbyt ciężka, więc zazwyczaj jest to gotowana lub grillowana ryba. O 23 bierze prysznic i kładzie się spać.

 

Jak zatem widzicie, piłkarze doprawdy nie mają na co narzekać. Celowo przedstawiliśmy osobę Garetha Bale’a a nie Cristiano Ronaldo, ponieważ obydwaj panowie bardzo się od siebie różnią. Cristiano ma bardziej zajęty dzień z uwagi na fakt, że prócz zawodu piłkarza jest także szybko rozwijającym się biznesmenem oraz założycielem fundacji. A czy Wam podoba się życie piłkarzy? Macie jakieś pytania dotyczące wpisu? Serdecznie zachęcamy do komentowania!

 

Woda – tak. Napoje gazowane – nie!

Picie wód gazowanych ma za zadanie ugasić nasze pragnienie. Doskonale wiemy o tym w czasie lata, kiedy nic nie łagodzi pragnienia lepiej od Fanty. Jest to jednak bardzo duży błąd, ponieważ picie napojów gazowanych powoli i skutecznie wyniszcza nasz żołądek. W USA aż 17% osób chorych na nowotwory to ludzie, którzy przesadzali z piciem napojów gazowanych. Bardzo przykro, że nikt o tym nie omieszka napisać i nie interesuje się tym tematem.
Gaz, gaz, gaz …
Gaz nie przypadkowo został użyty w wodach. Jego zadaniem jest złagodzenie uczucie pragnienia, ale też go wywołuje. Dzięki temu zabiegowi napoje się dużo lepiej sprzedają. Niestety, ale przesadzanie z ilością wypijanych napojów gazowanych wiąże się z chorobami serca oraz żołądka. Najczęściej po kilku latach spożywania tych napojów człowiek zaczyna dostawać zgagi. Zgaga bierze się z gazu zawartego w napojach oraz dużej ilości cukru. Popularne Pepsi czy Coca Cola mają w sobie tyle cukru, że dobrze zastępują ciasto z kremem.
Dzięki ogromnej ilości gazu nasze żołądki przez moment się kurczą, rozkurczają i tak kilka razy. Gaz przez cały czas „pracuje” w naszym żołądku i niestety go niszczy. Dużo lepszym rozwiązaniem od napojów będzie woda, bo tylko jej nasz organizm potrzebuje.
Właściwości wody
Woda posiada wiele fascynujących właściwości jak chociażby działa niczym zmioteczka. Jak w naszym organizmie znajduje się znacząca ilość chemii, to dzięki piciu wody z pewnością uda nam się ją wypłukać. Dzięki wodzie aż 94% sportowców ma bardzo niski poziom cholesterolu oraz hemoglobiny. Woda świetnie też oczyszcza krew. Ze statystyk wynika, że człowiek potrzebuje około dwóch litrów wody dziennie. To oczywiście będzie powodowało, że odwiedzimy łazienkę nie raz czy dwa, ale tak właśnie musi być – nerki będą szybciej pracować i wydalać z organizmu mikroelementy.
Powinniśmy pić wodę, a nie napoje gazowane. Mimo, że są one bardzo popularne i teoretycznie nikogo nie zabiły, to mogą być czynnikiem, przez który będą się rozwijać choroby. Zapraszamy do komentowania tego tematu.

Popijanie napojów gazowanych ma za zadanie natychmiast ugasić nasze pragnienie. Bardzo dobrze wiemy o tym w okresie letnim, kiedy nic nie łagodzi pragnienia lepiej od Pepsi itd. Niestety, ale jest to poważny błąd, ponieważ picie napojów gazowanych może zniszczyć nam żołądek. W Stanach aż 20% osób chorych na nowotwory to ludzie, którzy przesadzali ze spożywaniem napojów gazowanych. Przykro, że nikt o tym nie omieszka napisać i nie zainteresuje się tym tematem.

 

Gaz, gaz, gaz …

 

Gaz nie bez przypadku został użyty w wodach. Jego zadaniem jest zniwelowanie uczucie pragnienia, ale też jego wywołanie. To dobra sztuczka powodująca lepszą sprzedaż napojów. Niestety, ale przesada z ilością wypijanych napojów gazowanych wiąże się z chorobami żołądka oraz serca. Najczęściej po kilku latach spożywania tych napojów człowiek zaczyna narzekać na dolegliwości typu zgaga. Zgaga bierze się z gazu zawartego w napojach oraz dużej ilości cukru. Popularne Pepsi czy Coca Cola mają w sobie tyle cukru, że doskonale zastępują duże ciastko z kremem.

 

Dzięki dużej ilości gazu nasze żołądki przez chwilę się kurczą, rozkurczają i tak kilka razy. Gaz non stop „pracuje” w naszym żołądku i go wyniszcza. O wiele lepszym rozwiązaniem od napojów będzie zwykła woda, bo tylko jej nasz organizm potrzebuje.

 

Właściwości wody

 

Woda ma wiele doskonałych właściwości jak chociażby działa niczym zmiotka. Kiedy w naszym organizmie znajduje się znaczna ilość chemii, to dzięki piciu wody skutecznie ją wypłukujemy. Dzięki wodzie aż 89% sportowców ma bardzo niski poziom cholesterolu oraz hemoglobiny. Woda skutecznie też czyści krew. Ze statystyk wynika, że człowiek potrzebuje około dwóch litrów wody dziennie. To oczywiście będzie powodowało, że odwiedzimy łazienkę nie raz czy dwa, ale o to chodzi – nerki będą szybciej pracować i wydalać z organizmu chemię.

 

Pijmy wodę, a nie gazowane napoje. Mimo, że są one bardzo popularne i w teorii nikogo nie zabiły, to mogą być czynnikiem, przez który rozwijają się groźne choroby. Zapraszamy do skomentowania tego wpisu.

Długość snu i jego jakość

 

Mało osób zdaje sobie sprawę, że to ile śpimy ma wpływ na nasze zdrowie. Wszyscy sportowcy zdają sobie z tego sprawę, dlatego ich zegary biologiczne dobrze funkcjonują. Zanim zaczniemy opisywać temat, chcielibyśmy się zastanowić nad tym, czym właściwie jest zegar biologiczny. Zegar biologiczny to wytrenowanie swojego mózgu do tego stopnia, że codziennie budzimy się zanim zrobi to za nas nasz budzik. Innymi słowy zegarem biologicznym możemy nazwać sytuację kiedy zawsze kładziemy się spać o tej samej porze i wstajemy również o tej samej porze.
Zegar biologiczny – elektroniczny zapalnik?
Spore grono osób uważa, że zegar biologiczny to dla sporej liczby ludzi bomba z opóźnionym zapłonem. I słusznie, ponieważ jeśli będziemy spać nieregularnie, to nasze ciało zacznie zachowywać się dziwnie. Zegar biologiczny ma wielki wpływ na nasze zdrowie, energię, nastrój oraz samopoczucie. Jak śpimy od 22 do 6 to bardzo dobrze! Nasze ciało dostaje dokładnie to, czego od nas wymaga. Jeśli zaś codziennie chodzimy spać o innej porze i wstajemy o innej, to nie może dziwić fakt, że cierpimy na jakieś dolegliwości. W ostatnich latach sprzedaż leków nasennych sięgnęła swojego apogeum. Obecnie aż 2 na 10 naszych rodaków codziennie korzysta ze środków nasennych i wszystkiego tego, co może nam pomóc zasnąć. Źle.
Długość życia i zegar biologiczny
Osoby starsze śpią regularnie po 6 godzin dziennie. Ta forma snu powoduje, że ludzie żyją dłużej, bo ich ciało jest w harmonii. Młodzież, która śpi różnie: po 4, 5 lub sześć godzin dziennie a na weekendzie dwanaście będzie miała problem z koncentracją. Doskonałym rozwiązaniem na przestawienie swojego zegara biologicznego będzie wysiłek fizyczny, bo dzięki niemu poczujemy zmęczenie i zachce nam się spać. Ćwiczący sportowcy śpią regularnie – oni męczą swoje ciała i dlatego są w świetnej formie.
Dzięki dobrze zaprogramowanemu zegarowi biologicznemu wydłuży się nasze życie. Ma to bardzo duże znaczenie dla naszego zdrowia, dlatego zachęcamy do zgłębienia tego tematu.
Mało osób zdaje sobie sprawę, że to ile śpimy ma wpływ na nasze zdrowie. Wie o tym każdy sportowiec, dlatego ich zegarki biologicznie odpowiednio tykają. Zanim zaczniemy opisywać temat, chcielibyśmy się zastanowić nad tym, czym tak naprawdę jest zegar biologiczny. Zegar biologiczny to specjalne trenowanie swojego mózgu do tego stopnia, że codziennie budzimy się zanim zrobi to za nas nasz budzik. Innymi słowy zegarem biologicznym możemy nazwać takie sytuacje kiedy zawsze kładziemy się spać o tej samej porze i wstajemy również o tej samej porze.
Czy to tykająca bomba?
Bardzo wiele osób uważa, iż zegar biologiczny to dla sporej liczby ludzi bomba z opóźnionym zapłonem. I racja, ponieważ jeśli będziemy spać nieregularnie, to nasze ciało może wypaść nam z kontroli. Zegar biologiczny ma znaczący wpływ na nasze zdrowie, energię oraz samopoczucie. Jak śpimy od 22 do 6 to bardzo dobrze! Nasze ciało dostaje dokładnie tego, czego od nas wymaga. Jeśli zaś codziennie idziemy spać o różnej i wstajemy o innej, to nie ma co się dziwić, że cierpimy na jakieś choroby. W ostatnich latach sprzedaż leków nasennych sięgnęła apogeum. Obecnie aż 4 na 10 Polaków regularnie korzysta ze środków nasennych i wszystkiego tego, co może pomóc nam zasnąć. Wielki błąd.
Długość życia i zegar biologiczny
Osoby starsze śpią regularnie po 6 godzin dziennie. Ta forma snu powoduje, że ludzie żyją dłużej, gdyż ich ciało jest w harmonii. Młodzież, która śpi różnie: po 4, 5 lub sześć godzin dziennie a na weekendzie dwanaście będzie miała problem z koncentracją. Najlepszym sposobem na przestawienie swojego zegara biologicznego będzie zmuszenie ciała do ciężkiego wysiłku, bo dzięki niemu poczujemy zmęczenie i zachce nam się spać. Sportowcy regularnie sypiają bo ćwiczą – oni męczą swoje ciała i są w wybornej formie.
Dzięki dobrze zaprogramowanemu zegarowi biologicznemu nasze życie się wydłuży i będzie lepsze. Ma to fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia, dlatego zachęcamy do zainteresowania się tym tematem bliżej.

 

Jak rzucić palenie?

 

Wyszukiwarka codziennie zmuszana jest do bezsensownej pracy. Dlaczego? Ponieważ osoby wpisujące „jak rzucić palenie?” czytają wpisy, ale nic sobie z nich nie robią. Nie znamy jedynej skutecznej metody na rzucenie palenia, ale my doskonale wiemy co zrobić, aby po rzuceniu nałogu nie przytyć a co lepsze, poczuć się fantastycznie. Doskonale znamy pracę ludzkiego organizmu, dlatego w tym artykule przedstawimy nasze stanowisko oraz odpowiemy na pytania, które zawsze zadają palacze.
Palacz codziennie się zastanawia, ile będzie trwało uczucie głodu nikotynowego. Ze statystyk oraz doświadczenia wiemy, że maksymalnie trzy dni. Dalszym procesem jest wyrzucanie z organizmu zbędnych toksyn. W tym czasie organizm będzie potrzebował zastępstwa dla nikotyny, czyli zacznie się dopominać o jedzenie. Bardzo wielu palaczy wraca do nałogu, ponieważ widzą, że że waga im mocno skoczyła. Prawdziwa statystyka jest jednak taka, że po rzuceniu palenia powinno się przytyć maksymalnie 3 kilogramy a większe ilości są spowodowane tym, że były palacz zauroczył się jedzeniem. Jest to normalne, ponieważ po rzuceniu palenia kubki smakowe pracują lepiej i jedzenie bardzo dobrze smakuje. Aby nie nabrać kilogramów, trzeba pić sporo wody. Woda oprócz hamowania uczucia głodu będzie wypłukiwać z organizmu toksyny. Palacze są zdania, że po rozstaniu się z nałogiem sporo z ich organów jest bardzo wyniszczonych i ich praca na pewno będzie zaburzona. To bzdura. Niemal wszystkie narządy wewnętrzne są skłonne do regenerowania. Wątroba, nerki i przede wszystkim płuca regenerują się bardzo szybko. Po pięciu latach od rzucenia palenia płuca byłego palacza są w 90% zregenerowane a po 20 latach nie wykazują oznak, że człowiek kiedykolwiek zapalił papierosa.
Dlaczego warto rzucić palenie?
Warto rzucić palenie papierosów i dla siebie, i dla swoich bliskich, domowników. Każdy były nałogowiec po kilku miesiącach od rzucenia nałogu przyznaje, że była to najlepsza decyzja w życiu. Lepiej sypiają a do tego ich organizmy lepiej się regenerują. Wielu byłych palaczy znalazło sobie nową pasję, a mianowicie siłownię. Do tego warto dodać wielką oszczędność pieniędzy, bo te 15 złotych dziennie można wydać na na coś przydatnego. Rzucenie palenia daje same pozytywne rzeczy. Oczywiście w pierwszym roku od rzucenia będą zdarzać się sytuacje, że były palacz ponownie ma ochotę na wypalenie papierosa, ale to przechodzi. Wiemy na pewno, że ten krótki poradnik sprawi, że zainteresujecie się tematem rzucenia palenia. Jeśli macie do nas jakieś pytania, to czekamy na Wasze komentarze i maile!

Każda wyszukiwarka internetowa niemal codziennie zmuszona jest do bezsensownej pracy. Dlaczego? Gdyż osoby wpisujące „jak rzucić palenie?” czytają poradniki, ale to tylko na tym się kończy. Nie znamy jedynej skutecznej metody na rozstanie się z nałogiem, jednak my doskonale wiemy co robić, aby po rzuceniu nałogu nie przytyć a co lepsze, poczuć się fantastycznie. Wiemy też jak działa ludzki organizm, dlatego też w tym artykule przedstawimy nasze stanowisko oraz odpowiemy na kilka pytań, które zawsze zadają palacze.

 

Nałogowiec codziennie się zastanawia, ile będzie trwało uczucie głodu nikotynowego. To uczucie trwa około 3-4 dni i jest to statystyka. Kolejnym procesem w organizmie jest pozbywanie się toksyn. Na tym etapie organizm będzie potrzebował jakiegoś substytutu dla nikotyny, więc zacznie się dopominać o jedzenie. Wielu palaczy wraca do nałogu, ponieważ widzą, że tyją zbyt wyraźnie. Prawdziwa statystyka jest jednak taka, że po rzuceniu palenia powinno się przytyć maksymalnie 3 kilogramy a większe ilości są spowodowane tym, że były palacz pokochał jedzenie. Jest to normalne, ponieważ po rzuceniu palenia kubki smakowe pracują lepiej i jedzenie doskonale smakuje. Żeby nie nabrać kilogramów, należy pić sporo wody. Woda oprócz hamowania uczucia głodu wypłukuje z organizmu toksyny. Palacze są przekonani, że po rzuceniu wiele z ich organów jest bardzo wyniszczonych i ich praca na pewno będzie zaburzona. Bzdura. Niemal wszystkie narządy wewnętrzne są zdolne do regenerowania. Wątroba, nerki i przede wszystkim płuca regenerują się bardzo szybko. Po pięciu latach od rzucenia palenia płuca byłego palacza są w 90% zregenerowane a po 20 latach nie wykazują oznak, że człowiek kiedykolwiek zapalił papierosa.

 

Dlaczego warto rzucić palenie?

 

Warto rzucić palenie papierosów i dla siebie, i dla swoich bliskich, domowników. Każdy były palacz po kilku tygodniach od rzucenia nałogu przyznaje, że była to najlepsza decyzja w życiu. Sypiają o wiele lepiej a ich ciała są zregenerowane. Sporo byłych palaczy znalazło sobie nową pasję, a mianowicie fitness. Do tego warto dodać znaczącą oszczędność pieniędzy, bo te 15 złotych dziennie można wydać na na coś przydatnego. Wyzbycie się nałogu to tylko same pozytywy. Oczywiście w pierwszym roku od rzucenia będą zdarzać się sytuacje, że były palacz ponownie ma ochotę na wypalenie papierosa, ale to pestka. Mamy nadzieję, że ten krótki poradnik sprawi, że zainteresujecie się tematyką rzucenia palenia. Jeżeli macie do nas jakieś pytania, to czekamy na Wasze komentarze!

 

Co na redukcji?

 

Mnóstwo ludzi ma swoje metody na spadek masy tłuszczowej i jedną z metod jest redukcja. Czym jest redukcja? To nic innego jak ograniczenie kalorii. Jeśli do utrzymania swojej masy ciała potrzebujemy około 2500-2700 kcal to w etapie redukcji jemy około 2200-2400 kcal i w ten sposób możemy zbić wagę. Bardzo dużo osób zadaje pytanie, co należy jeść w czasie redukcji. W teorii nie ma to większego znaczenia, byleby jedynie nie przekraczać kalorii. Jeśli w fazie redukcji oprócz samego odchudzania dorzucimy ćwiczenia na siłowni, to oczywiście wtedy nasza dieta musi być zbilansowana. Poniżej dowiecie się co jadać.
Najważniejszym budulcem mięśni jest białko, dlatego w czasie redukcji potrzebujemy go w sporej ilości. Indyk oraz kurczak będzie świetnym wyborem. Mimo, że są to produkty dosyć suche po usmażeniu, to na pewno pomogą w zbijaniu wagi. W czasie redukcji redukujemy kalorie, ale nie wolno nam odczuwać głodu. Aby nie czuć głodu warto pić dużo wody. Przynajmniej dwa litry na dobę bez problemu wystarczą. Odradzamy spożywanie słodyczy, napojów alkoholowych i przede wszystkim wszystkiego, co zawiera gaz. Jest to bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu i może zakłócić etap zrzucania wagi.
W czasie redukowania wagi nie należy przesadzać z treningami oraz obciążeniami. 45 minut dziennego treningu wystarczy. Jeżeli trzymamy się diety i nie nadwyrężamy swojego ciała, to bez problemu schudniemy. Kluczem będzie tutaj także odpowiednia motywacja, bo po kilku tygodniach redukcji może zacząć jej brakować. Jak szukać motywacji? Po treningu popatrzcie w lustro.

Wiele ludzi ma swoje metody na chudnięcie i jedną z takich metod jest redukcja. Czym jest redukcja? Redukcją nazywamy etap kiedy zmniejszamy ilość spożywanych kalorii. Jeśli do utrzymania swojej wagi potrzebujemy jakieś 2500-2700 kcal to w etapie redukcji jemy około 2200-2400 kcal i dzięki temu skutecznie chudniemy. Wiele osób zadaje pytanie, co jadać w fazie redukcji. Nie ma to aż tak wielkiego znaczenia, byleby tylko nie przekraczać kalorii. Jeżeli w okresie redukcji oprócz samego odchudzania ćwiczymy na siłowni, to wtedy nasza dieta musi być zbilansowana. Poniżej nasza porada dotycząca jedzenia.

 

Najważniejszym budulcem mięśni jest białko, dlatego w czasie redukcji potrzebujemy go w sporej ilości. Istotne będzie korzystanie z takich mięs jak kurczak czy indyk. Mimo, że są to mięsa dosyć suche po usmażeniu, to pomogą nam skutecznie zbić wagę. W czasie redukcji redukujemy kalorie, ale możemy dopuścić do uczucia głodu. Aby nie czuć głodu warto pić dużo wody. Przynajmniej trzy litry dziennie bez problemu wystarczą. Odradzamy spożywanie słodyczy, napojów alkoholowych i przede wszystkim wszystkiego, co zawiera gaz. Jest to bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu i może zakłócić etap zbijania wagi.

 

Na redukcji nie wolno przesadzać z treningami oraz obciążeniami. Wystarczy jeden trening dziennie przez 45 minut. Jeżeli trzymamy się diety i nie przeciążamy swojego ciała, to bez problemu schudniemy. Niezwykle ważna będzie tutaj także odpowiednia motywacja, bo po kilku dniach redukcji może zacząć jej brakować. Jak szukać motywacji? Po treningu popatrzcie w lustro.